大齡男品冠結婚身材依舊有型 40歲男人減肥瘦身保養法

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小編：品冠開心地與所有朋友分享他和女友J正式登記結婚的照片。

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1、運動多樣化：如果每天做同樣的運動， 這樣容易厭倦又容易受傷。 建議你進行交叉訓練， 比如， 跑步與自行車換著來。

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2、挑選讓你舒適的方式：如果你還是個運動新手， 那麼可以去一些初級健身俱樂部。

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3、開始訓練不要過於急求效果：減肥瘦身是欲速則不達的。 多年不鍛煉的人， 可以選一些最簡單的飯後散步開始。 當你形成習慣後， 就可以再增加運動量。 注意：40多歲的人無論多麼有經驗，

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4、健身優先：對待健身應該像對待工作上的事情一樣。 一旦制定了健康瘦身計畫就雷打不動地去執行， 不能以時間、孩子或其它事情為藉口， 拖延或停止這項計畫。

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5、有氧運動：隨著年齡的增加， 人體器官也開始衰老起來。 因此， 每天要進行30分鐘的有氧心肺運動， 來為自已增加力量、柔韌性及平衡能力。

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6、很多人以為食物越精越好， 一日三餐越豐盛越有營養。 其實不然， 五穀雜糧防百病， 家常便飯最養人。 特別是步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味， 一定要合理安排自已的飲食很重要的。