想要頭發又黑又亮又柔順要“對癥下藥”

為什么別人的頭發總是又黑又亮又柔順的呢， 為什么自己的頭發總是干燥， 發黃， 而且還老脫發呢， 為什么自己總有白頭發呢， 這也是很多的人們最想了解的問題。 特別是現在很多的青少年都出現了白頭發， 而且不止是一根或兩根， 可以總是大多數的都是白頭發， 所以就想了解吃什么東西對頭發好?

對于白頭發， 有的人認為那是遺傳治不好的， 有的人認為那是操勞過度而引起的等各種的說法。 其實無論是什么情況造成的白頭發， 無論是什么情況造成的脫發， 頭發發黃等現象。 只要我們平時的飲食當中多注意，

多吃一些有助于頭發好的食物就可以緩解其癥狀。 那吃什么東西對頭發好?

薺菜， 黑芝麻， 猴頭菇都對頭發有好處" />

薺菜：預防頭發早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭發缺乏營養素有重要關系。

薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素， 吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：滋養發質

頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況， 都可以通過食用黑芝麻來改善。 黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分， 滋養頭發之余， 也能預防皮膚干燥問題， 起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭發生長

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭發生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高， 同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

吃什么東西對頭發好?專家為我們介紹了以上的幾種食物，

可以預防頭發早白， 可以將頭發變得發黑， 變得更加的柔順， 同時還能促進頭發的生長。 特別是對于這個猴頭菇不但對頭發好， 而且對我們的身體也很好， 它的脂肪量也很低， 多吃也不會發胖。