跟腱撕裂和斷裂的區別

跟腱斷裂和跟腱撕裂的區別是比較大的， 跟腱斷裂的危害性更大， 它指的是整個跟腱已經完全的斷裂， 而跟腱撕裂指的是還有一部分組織相連， 一旦發生跟腱斷裂， 治療的難度大， 身體運動功能的恢復也需要更多的時間， 無論是哪一種意外傷害， 在治療以後康復訓練都是比較重要的。

跟腱撕裂和斷裂的區別

跟腱撕裂， 是說明跟腱沒有完全斷裂， 還有一部分連著， 跟腱斷裂， 說明是完全斷裂， 一般都是需要行手術治療的。 建議你平時注意休息， 不能走路。 最好儘快行手術治療， 越少越好。

跟腱撕裂

在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱， 這就是跟腱。 跟腱長約15cm， 是人體最粗大的肌腱， 由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。 人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。 跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

發病原因

下坡奔跑， 因為落地遠和加速距離長， 前足撞擊地面產生的應力比在平地時大得多。 而上坡奔跑時， 由於足跟比前半足位置低， 因此腓腸肌必須作更大的功來抬高足跟。

柔軟的鞋跟使足跟在鞋內過度移動， 導致後半足不穩定。 跟腱止點的不穩定，

引起跟腱張力不穩定， 增加跟腱撕裂的可能性。 如果鞋底過於堅硬， 第一蹠趾關節不能彎曲， 會使跟腱承受更大的張力。 跟腱炎的生物力學因素包括過度內旋， 足跟著地過遠， 膝內翻(O形腿)， 膕繩肌和腓腸肌僵硬， 跟腱張力過大， 弓形足以及足跟內翻畸形。

康復訓練

1.直抬腿練習。 仰臥平躺在床上， 先用最大力量把腿伸直， 之後抬起腿， 大概抬到腳後跟離床面15釐米的高度。

2.內側直抬腿。 向左邊側身躺好， 右腿彎起來， 把右腳踩在左腿膕窩後面的床上， 幫助支撐和保持身體的穩定。 之後伸直左腿， 向上抬起來， 到腳腕子離開床面10釐米的左右。

3.外側直抬腿。 向右邊側躺好， 右腿彎起來平放在床面上， 幫助穩定身體。 之後伸直左腿， 向上(就是向右)抬起來， 讓兩腿分開， 大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。 每次持續10秒鐘， 20次為一組， 一天至少兩組， 運動員3組。