孕晚期輕度貧血怎麼辦

有許多的孕婦們到了孕晚期的時候就會感覺到自己的身體內部出現輕度貧血的， 這是比較常見的一些臨床症狀的， 若是發生的話不用過於擔憂的， 在飲食上面可以多吃一些有助於體內鐵質吸收的食物， 這樣就可以適當的去緩解自己貧血的症狀， 盡可能的不要在自己貧血的時候服用任何藥物的。

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。

並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。

6、服用補鐵製劑

鐵是身體必須的礦物質，

對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。 雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵， 但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。 這時候就應補充一些補鐵製劑， 這樣的補鐵製劑能更好的預防和改善貧血， 增強人體免疫力。 除了服用鐵劑外， 可服用小劑量的葉酸(每月400ug)。 不僅有利於預防貧血， 還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。 但是葉酸劑量不可過多。