跑步後肚子疼怎麼辦

跑步後肚子疼可能是由於我們自身出現了岔氣的問題導致的， 在跑步的過程中我們儘量選擇用鼻子呼吸， 儘量不要用嘴呼吸， 一方面可以有效地幫助我們避免吸入一些不健康的物質， 還可以有效地幫助我們減少自身出現肚子疼的幾率， 可以多喝一些熱水來幫助我們緩解疼痛， 熟悉一下跑步後肚子疼怎麼辦吧。

多喝水

腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

勿匆忙服藥

除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，

或者嚴重腹瀉產生併發症， 普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。 所以， 至少兩天以內， 勿用藥物止住腹瀉， 因為腹瀉是體內排除毒素的方式。 今天， 當病人發生急性腹瀉時， 醫生多不鼓勵使用止瀉劑， 除非其他急需控制的情況。 否則， 讓它排出可能比較有利， 也能加速復原。

檢查所用的藥物

腹瀉有時可能與你服用的藥物有關， 比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。 制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。 為了避免與胃灼熱相關的腹瀉， 建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。 除了制酸劑， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。 如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉， 應向你的醫師詢問。

以上介紹的跑步後肚子疼的解決方法都是一些權威專家學者總結出來的非常不錯的方法， 大家都可以按照以上的方法去進行治療， 可以幫助我們在短時間內達到一個非常不錯的治癒效果， 在以後的生活中跑步一定要不斷的去堅持， 才能夠更有效地提高我們自身的身體素質。