夏季上火是常事 這些天然“滅火器”比吃藥更管用

肝火

中醫常說“肝者， 將軍之官也”。 意思是說， 肝臟就像個大將軍一樣， 脾氣可是暴躁得很。 即便是不在夏天， 肝火也容易旺盛， 出現肝陽上亢的症狀，

更別說在火熱的夏天了。 肝火多表現為頭痛、臉色紅熱、口幹、咽疼、小便發黃、大便幹結等等。 另外， “肝木容易克脾木”， 因此肝火旺盛， 還容易導致脾胃功能不佳， 出現食欲減退等。

滅火對策：

這時候可以選夏枯草、桑葉、菊花各3克， 用熱水泡茶喝， 當然， 也可以用冰糖或蜂蜜來調調味。 這個方子是一道典型的“涼茶”， 可以祛肝火， 但是要注意這道茶可不要長期飲用。

胃火

很多人一到夏天， 就會有食欲減退的感覺， 不想吃飯， 或者吃得少， 肚子還發脹。 這就是典型的胃火症狀。 如果有胃火的話， 就去買點苦瓜和番茄， 這都是夏季市場上很常見的蔬菜。

滅火對策：

選苦瓜100克， 開水焯後切成片， 然後用少量菜油燒開， 將苦瓜煸熟。 然後把番茄洗淨切成片， 和苦瓜一同炒一炒， 再加上適量的調料即可。 這道菜可以清胃火、健脾氣。

心火

中醫講“心屬火”、“夏應心”， 因此夏天心臟最容易上火了。 出現心火的時候， 很多人會出現心煩、口乾舌燥、容易發怒、低熱、盜汗等等。 出現心火的時候， 可以用蓮子、桅子煎水飲用。

滅火對策：

選蓮子30克， 記住不要去掉蓮心， 桅子15克。 加入2000毫升水中， 用水煎上半小時後， 根據自己的口味加入適量的冰糖。 把這2000毫升水當茶飲用即可。 中醫認為， 蓮子味苦性涼， 歸心經， 具有清熱解毒除煩的作用， 桅子也可以除心中熱氣。

對於出現心火的人， 這個方子一般喝上兩三天， 就可以把火祛除了。

肺火

對於成年人來講， 夏天肺火的發生率比較低。 但是對於青少年來講， 愛活動， 一活動就出汗， 休息時容易受涼， 這時候就會出現乾咳、咽疼、聲音嘶啞等等。 入夏後， 清肺火的食物很多，

常見的果蔬有梨、百合、枇杷、白蘿蔔、大白菜等等。 另外， 家長還可以做一道銀耳羹， 又味美又祛肺火。

滅火對策：

選銀耳10克、冰糖50克， 先把銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質。 然後將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬上半小時左右， 加入冰糖即可食用。