一歲寶寶缺鈣怎麼辦

文章導讀

寶寶是每個做母親的心頭肉， 母親們都不希望自己的寶寶出現任何的問題， 很多第一次當媽媽的人更是對於照料寶寶方面更為盡心。 尤其是在寶寶的飲食方面， 都是希望自己的寶寶能夠吃得健康。 身體什麼也不缺。 但是很多媽媽都發現寶寶一歲左右有缺鈣的現象， 大家都知道如果人一旦缺鈣就很容易使身體的骨骼發育不健全。

如果寶寶從小缺鈣可能對於他以後的身高包括各方面都是有影響的， 所以媽媽們都是害怕寶寶會缺鈣的。 那麼如果一歲的寶寶出現缺鈣的情況應該怎麼辦比較好呢。 今天就跟大家說說這個話題。 好讓媽媽們知道如何應對。

一歲寶寶缺鈣怎麼辦

孩子缺鈣一般有下列症狀， 當孩子出現下列徵兆時， 最好去醫院做血清鈣含量測定， 判定孩子是否缺鈣。

1、不易入睡， 更不易進入沉睡狀態。

2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。

3、白天常出現煩躁， 坐立不安。

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

5、學步遲。

6、陣發性腹痛， 但又查不出寄生蟲， 無消化不良、腸炎等病。

7、偏食或厭食。

8、指關節明顯較大， 指節瘦小無力。

9、經常出現抽搐症狀。

10、指甲灰白或有白痕。

進食牛奶或乳製品的確是鈣質最好的來源， 一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的鈣， 所以， 每天喝1杯牛奶， 幾乎就能獲得一天所需， 而且牛奶有適量的維生素d、鎂與磷能幫助鈣的吸收， 這也是為什麼營養學家這麼推薦的原因。 能夠大口喝下低脂牛奶， 且每天持續的喝， 當然是最好的。 但牛奶也不是唯一的選擇， 在中國人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情況下， 換個吃法或選擇其它高鈣食物， 未嘗不是一種變通。

1. 善用乳製品入菜 用低脂奶粉取代麵粉，

用牛奶取代水， 都是掌廚者可做的變化。 而烹煮過的牛奶， 也可減緩過敏者對乳糖的不適。 例如， 紅燒牛腩時， 可加入鮮奶增加香味。

2. 多利用醋酸 許多人都知道， 在熬煮骨頭湯時， 可加入一些醋或檸檬， 以加速鈣質的排出。 專門研究礦物質的營養學家卻坦誠地表示， 到目前為止， 實驗室的研究發現， 加醋的熬煮方式， 其實還是很難釋出骨頭中的鈣質， 但如果先泡過較強的醋酸(就是市面上所賣的醋)， 效果也許會比較好。

3. 多吃小魚與海藻食物 以長壽著稱的日本人， 一如其它的東方國家， 牛奶的攝取量並不如西方人多， 但他們仍舊能獲得足夠的鈣質， “這得歸功於海藻與小魚類食物， ”醫學博士川田愛義在《鈣質健康法》一書中解釋。

他建議， 把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚， 整個吃下去， 營養與鈣質盡在其中。

4. 吃零食也能補充鈣 用杏仁、小魚幹取代洋芋片， 用蒟蒻、芝麻海苔或開心果， 取代巧克力或可樂， 吃零食也能補充鈣。

5. 別忘記維生素 鈣質需要維生素d， 才能被小腸吸收， 經由血液運送到骨頭。 它最佳的來源是富含 脂肪的魚類， 像鰻魚和鮭魚， 其次是蛋黃與牛奶。 在蔬果方面則是香菇。 煮香菇前， 可先在太陽底下曝曬1～2個小時， 就能產生很多的維生素d， 再搭配在不同菜肴中， 幫助鈣的吸收。

6. 每天給小寶寶吃一次以下的夥伴食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥， 便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質，

助使小寶寶健康成長。

7. 每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食， 儘量少吃任何藥物， 他的免疫系統便會不受外界不良因素影響。

要想要寶寶身體健健康康的， 那麼就不能讓寶寶的身體缺少營養。 更不能缺少類似鈣這類的物質、而且一定要養成孩子不挑食的習慣， 這樣在以後的飲食中孩子就能夠攝入足夠的營養， 也就不必擔心會缺什麼了。