太極功夫扇 改善身體機能

太極功夫扇的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟， 以意念引導動作， 符合人體的生理保健要求， 能促進人體的新陳代謝， 還能對人的心情進行調節。 在神意和心情上平靜、自然， 神舒體松， 有益於身體康健。

練習太極功夫扇的好處

1.可以改善身體機能狀況：太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高， 運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動， 通過長期堅持鍛煉， 能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深， 次數減少， 呼吸肌力量增強， 進而提高呼吸系統的功能。

2.改善精神面貌：培養自信心，

3、激發表現力：在太極扇運動中， 有助於激發運動興趣， 創造展現自我的平臺。 通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力， 實現良好的情緒控制， 提高表現自我的能力。

4、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆。 太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜， 身心完全沉浸在運動中， 使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。 消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼， 擺脫病態心理， 可以對人們身心進行調節， 使心情愉快、心情平靜， 提高免疫力， 增強體質， 健康長壽。

5、具有健美作用。 在身體體形方面， 練習太極扇有什麼好處：身高、體重、臀圍無顯著性變化， 腰腰圍明顯減小， 說明體內脂肪量減少。 尤其對女性來說， 不會變得腿粗的。

挑選太極扇注意事項

看扇莖和扇面粘合是否牢固。 扇面展開時應呈半圓型， 兩條扇骨成一條直線。 合扇時扇莖能否完全閉合。 兩條扇骨要有一定的厚度， 以便開扇。 扇握在手中要有一定的質感。 建議初學者選擇竹制扇。