血虛月經量少怎麼調理 血虛月經不調六招解決

血虛月經量少怎麼調理 多休息

不管是在生理期還是平時的日子都應該注重作息要有規律， 這樣內分泌失調的情況才能得到改善。 月經不調血虛怎麼辦?充分的睡眠也是血虛月經量少的女性調理的第一步。

等第低強度的運動可以改善盆腔內的血液迴圈， 調理血虛月經不調。

血虛月經量少怎麼調理 不吃油炸

月經期間， 受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚也會變得異常敏感。 在月經期進食油炸食物， 增加了皮膚的負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。

所以血虛月經不調最好不要吃油炸食物。

血虛月經量少怎麼調理 多吃含鐵食物

有的女性月經來潮的時候經量會特別多的， 很容易就造成貧血、暈眩的情況發生， 長期下去會影響身體健康， 因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物， 這樣可以避免出現缺鐵性貧血的情況。

含鐵的食物有：菠菜、海帶、豬肝、黑木耳、芹菜、豬血等等。

血虛月經量少怎麼調理 按摩調理

血海穴是人體足太陰脾經上的重要穴位之一， 能防治月經不順， 血虛型月經不調， 生理痛等。 穴位定位:坐在椅子上， 將腿繃直， 在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方， 在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉， 肌肉的頂端就是血海穴。

按法：一邊呼氣， 一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴50-60次。 常按摩血海穴能調理血虛月經不調。

血虛月經量少怎麼調理 避寒保暖

血虛月經不調除了忌吃生冷食物外， 還不宜坐在冷處， 不能吹夜風。 避免游泳及盆浴， 有月經量少這個月經不調症狀的女性朋友， 不能涉水、淋雨， 否則可能造成寒濕滯留及血液迴圈障礙。

女性月經期間， 大腦皮質的興奮性降低， 抵抗力也比平時差。 受潮濕涼氣侵犯，

血虛月經量少怎麼調理 適量運動

血虛月經不調與女性的體內激素水準分泌也有關係。 而適量運動能幫助人體減輕壓力， 運動時釋放的多巴胺也對身體很有好處。

專家說：只要不是嚴重的經痛、血量過多情況，