怎樣補血最快最有效

你是否經常感覺自己渾身乏力、面無血色， 如果你最近經常有這種感受， 那說明你可能有些貧血了， 既然知道了自己身體已經比較貧血， 那就要儘快找到補血的方式， 氣血不足不僅讓人感到渾身乏力， 沒精打采， 還會讓人的頭腦運行變慢， 嚴重影響到平時的學習和工作， 那怎樣補血效果才最快最有效呢？

現在很多職場女性為了保持身材， 常常選擇只吃素食或水果， 而拒絕一切肉食。 實際上， 肉類食物中含有人體需要的多種營養元素， 如鐵元素， 而鐵元素在素食中含量較低， 若長期只吃素食， 易導致鐵元素攝入不足並誘發缺鐵性貧血。

因此， 想要補血， 首先就得多吃一些鐵元素含量豐富的食物， 如紅肉、豬肝、動物血、豆製品等。 此外， 也可服用補鐵藥物來補鐵補血， 如瑞克生血寧片， 其補鐵吸收率高、見效快。 總之， 為了自己的身體健康， 應做到豐富飲食、均衡營養。

貧血的人吃什麼補血最快？由於女性經、帶、胎、產這幾個特殊時期， 女性容易氣血不足， 也相對較容易出現貧血現象。 而女性美麗又離不開氣血， 自然， 貧血的女性相對氣色較差， 還易疲倦、精力不足。 那麼女性貧血該怎麼辦呢？貧血女性又可以吃什麼補血呢？以下這5種食物可是有助於補血。

1、胡蘿蔔， 含有很高的維生素B、維生素C， 還含有胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。

2、龍眼肉， 含有豐富的鐵質， 還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等， 可以補血， 還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物阿。

3、雞蛋。 取雞蛋2個， 將蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次， 這可以補鐵， 適用於缺鐵性貧血。

4、蘿蔔乾， 含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高， 含量是除了金針菜之外超過一切食物， 對補血有很大的幫助。

6、黑豆， 可以讓人頭髮變黑， 也可以生血。 建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。