女人想要長壽，堅持四個好習慣，身體不發胖，疾病會遠離

好的生活習慣， 對女人的健康至關重要， 壽命長的女人， 晚餐常常能堅持四個好習慣。

第一， 晚餐的時候， 吃個七分飽就可以了， 一日三餐必不可少， 都說早餐和中餐很重要， 但是晚餐同樣重要， 晚餐最重要的秘訣是吃少， 吃個七分飽， 不僅能大大降低消化道的負擔， 還能讓你的睡眠質量很好， 避免了腹部飽脹感引起的睡眠障礙。

第二， 晚餐的時候， 吃的很清淡， 如果你看到一個女性， 每天晚上都是大魚大肉， 那么這樣的人， 長壽的可能性不僅不大， 反而更易罹患高血壓， 糖尿病， 冠心病， 甚至是癌癥， 所以要想長壽， 晚餐的時候， 你需要的不是高脂肪食物， 而是蔬菜和谷類。

第三， 晚餐的時候， 從不暴飲暴食， 晚餐要講究細嚼慢咽， 這樣才有利于健康， 如果你特別喜歡暴飲暴食， 那么可要小心謹慎了， 因為這種不健康的生活方式， 很容易誘發胰腺炎的發生，

第四， 晚餐的時候， 簡簡單單會更好， 我們都知道， 早餐一定要豐富， 但是晚餐呢， 卻越簡單越好， 很多人吃的不油膩， 但是又是蔬菜， 又是水果， 又是淀粉類食物，

晚餐與健康密切相關， 一個長壽的女人， 肯定有好的飲食習慣， 如果以上四個你全都有， 那么恭喜你， 你很健康， 如果以上四個你全都沒有， 或者大部分都做的不好， 那么你可要重視了， 因為隨著時間的推移， 不健康的飲食方式， 很可能會誘發疾病的發生。