白領工作很忙 如何保持健康的身體

學會養成良好的生物鐘

上班族經常會熬夜， 熬夜是破壞自己生物鐘的關鍵。 還有就是晚上10點以後， 儘量不要吃食物， 因為這時間進食不容易消化，

保持每年一次的身體檢查

發現問題就要去醫院進行醫治。 所以每年的身體檢查也是很關鍵的。

保持每星期的一次體育鍛煉

很多人因為上班沒時間進行晨練， 可以選擇自己喜歡的運動在週末來完成。 有需要的話， 一星期保持兩到三次。

上班時， 保持良好的工作習慣

比如說， 中午可以小憩一會， 保持高效的工作效率。 這樣也不至於再去加班， 導致自己坐辦公桌的時間加長。

參加單位的一些集體活動

單位的集體活動會讓自己的精神得到放鬆。 每天保持快樂的心情， 自然身體倍兒棒。

注意進食， 不要酗酒

上班族為了人脈， 或者見客戶。 需要拼酒時， 還是要考慮自己的身體。

好的生活習慣

比如說按時起床， 早上要堅持吃早餐等。 好的生活習慣， 會讓自己精神百倍。