11個方法 防止加班族疲累

以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法， 為了留住健康美麗， 愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。 以下的方法， 加班族要多多參考。

1.別加班

事情是做不完的， 下班時間到了， 準時離開辦公室， 不要拖延。

2.充足睡眠

挑燈夜戰， 或者早晨5點起床繼續上班， 都不是良策。 缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3.關掉電腦

我們的生活不是每時每刻都需要上網。 有時關掉電腦， 遠離螢幕， 會讓你感覺非常舒服， 思路會更清晰， 思維也更活躍。

4.親近自然

忘掉工作， 甩掉煩惱， 親近大自然是最好的方式之一。 每天抽點時間去戶外活動， 比如散會兒步， 看看花草樹木， 對身心健康非常有益。

5.陪伴親友

工作很重要， 家人和朋友同樣不能替代。 抽時間陪陪他們， 會讓生活更有意義。 但要真心投入， 保持互動， 不能“身在曹營心在漢”。