一周中藥減肥餐食譜 深秋幫你瘦出桃花運

週一：枸杞消除週末水腫

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效：週一的中藥減肥餐主題就是枸杞， 達到消除身體水腫的作用， 由於週末兩日的外出應酬會導致大吃大喝， 很容易造成身體的浮腫， 此時用枸杞食譜來解決水腫在適合不過， 同時還能讓減肥變得更加順利。

週二：大黃開胃消食

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

功效：週二的減肥主題是健胃促進消化， 因為大黃中含有活性物質白藜蘆醇， 這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收， 還能增加內皮的緻密性， 減少脂肪的堆積， 同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化， 幫助身體快速燃脂和去除多餘的油脂。

週三：茯苓超高纖維素

早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

功效：週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了， 茯苓有很好的健脾胃功能， 同時還可以調理身體， 讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外， 促進血液迴圈、刺激身體的新陳代謝， 讓減肥瘦身的效果更加顯著。

週四：紅花排毒消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

功效：週四的重點在於清腸和排毒， 而利用紅花的活血痛經， 散瘀止痛的功效， 能夠有效促進身體的血液迴圈， 起到一定的排毒消脂效果， 讓腰腹的贅肉大大減少， 堅持食用幾周後還能還原你平坦的小腹。

週五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份， 花草茶1杯。

功效：週五是工作時間的最後一天， 此時需要調整一下胃部，

週末：山楂解膩消脂

早餐：綠豆枸杞粥1碗， 山楂茶1杯。

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗， 蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗， 拌海帶絲白菜絲1份， 山楂茶1杯。

功效：週末兩天休息在家， 難免會出門應酬， 或者是吃些好吃的食物， 這些食物當中不乏有油膩之物， 而山楂此時就是最好食物， 不僅能夠促進胃液分泌和增加胃內酶素， 還能幫助食物分解， 特別是肉類的分解， 讓你滿足口腹之欲的時候， 還不會長肉肉。