一碗粥能排掉春季各種“內火”

家裡家外事務繁多， 加之過食油膩、生活規律常被打亂等， 使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定， 引起生理機能紊亂， 從而導致“上火”。 具體表現為：咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃、臉上起痘等。

臨床常見的“上火”類型

1.心火： 分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等。 實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火： 主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火： 分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。

4.肝火： 常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實， 一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5.腎火： 主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

四款粥祛內火

1、心熱——蓮子百合粥

表現： 悲秋抑鬱之人多有心火過旺的問題。 有心事的人未必有心熱， 但有心熱的人一定有“心事”， 出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。

應對： 如果伴有小便赤黃的情況， 可用幹蓮子30克(不去心)、幹百合20克、大米100克、冰糖適量， 一同熬粥喝， 可養心安神。 體質偏寒的人可少放點蓮子，

2、肝熱——決明子菊花粥

表現： “肝主疏泄”， 有肝熱的人往往肝氣鬱結， 難以控制自己的情緒， 暴躁易怒。 肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等症狀。

應對： 決明子和菊花都有清肝熱的作用。 可先將15克決明子炒熟， 包在小布包裡;再與10克菊花， 適量糯米、大米一起煮成粥喝。

3、肺熱——雪梨銀耳羹

表現： 肺和人體內的水液息息相關， 因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發幹、喉嚨腫痛、乾咳無痰的情況。

應對： 取雪梨1個， 去皮切塊;銀耳100克， 泡發洗淨;清水煮開後加蜂蜜調勻喝下， 即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

4、胃熱——蘿蔔汁、綠豆粥

表現： 胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等症狀， 有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

應對： 胃熱的人要格外注意飲食， 禁食辛辣厚膩的食物， 多吃新鮮的瓜果蔬菜。 每天喝一小碗用白蘿蔔榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

來源：健康圈(ID：amy6562)