促胎心胎芽發育食補

很多女性在懷孕之后， 為了促進胎兒的健康發育， 都會吃一些有利于胎兒發育的食物。 比如說在發育初期的時候， 不少女性就想通過一定的食補來達到促進胎心胎芽發育的目的。 而在懷孕初期吃含葉酸的食物、含鐵豐富的食物、含鈣豐富的食物、含蛋白質豐富的食物以及全麥食物， 都可以促進胎心胎芽發育！

1、含豐富葉酸的食物

在備孕期， 醫生都會要求女性服用葉酸片， 因為葉酸是胎兒腦神經發育需要的一種重要物質， 在懷孕前三個月同樣需要補充葉酸， 以防止胎心胎芽生長發育異常而出現腦神經管畸形等疾病。 還可多吃的一些含葉酸的食物有卷心菜、青菜、柑橘、香蕉、動物肝臟等。

2、含鐵豐富的食物

胎兒所需要的營養物質都是通過媽媽的血液輸送， 雖然懷孕早期很少會出現貧血， 但是準媽媽還是應該吃一些補鐵補血的食物，

3、含鈣豐富的食物

胚胎成長過程中也會需要一定的鈣質， 因此準媽媽也要及時補充鈣質， 可多吃的含鈣豐富的食物主要包括了奶類和奶制品、豆類和豆制品、各種海產品等。

4、含豐富蛋白質的食物

對于準媽媽和胎寶寶來說， 蛋白質是一種非常重要的營養物質， 懷孕早期的準媽媽也要多吃含蛋白質豐富的食物， 以提高身體素質， 從而促使胎心胎芽更加強壯。 含豐富優質蛋白質的食物有豆類及其制品、脫脂奶類和奶制品、禽蛋類、魚蝦肉、粗谷類、堅果等。

5、全麥食物

孕期如果想要胎兒胎心胎芽發育好的話， 孕婦應該多吃一些全麥的食物， 這樣給孕婦身體補充鐵和鋅， 這樣還可以緩解孕婦的孕吐反應。 因此， 孕婦可以吃一些全麥餅干， 麥片粥或是酸奶等食物， 而吃一些香蕉也可以緩解孕吐和疲勞的。