有關清腸排毒的最好方法

每天吃的東西越來越多種類也非常多， 除了一天的三餐還會吃一些零食和水果， 所以人每天需要消化的食物也就增多了， 如果不能及時的消化， 那麼腸道裡就會出現一些殘留的食物， 慢慢地就形成毒素， 如果不排出體外就會對人體產生不好的影響， 清腸排毒這時就非常重要了， 有哪些好的方法， 清腸排毒呢？

排毒最好的食用方法是:多吃富含纖維素的食物。 纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外， 保持腸道清潔。 比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。 多吃鹼性食物。 鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物， 溶解細胞中的毒素， 調節人體新陳代謝， 提高抗病能力和免疫功能。 在眾多鹼性食物中， 多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物， 最好每隔兩、三天吃一次。 葡萄酒也是很好的鹼性飲品， 有活血、利尿作用， 可以每天或隔天少量飲用。

多吃菌類食物。 黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質， 有很好的解毒功能。 盡可能飲用新鮮果汁或自製的原味、無添加劑的優酪乳， 如能每天清晨飲用一杯， 見效很快。 杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。 嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物， 這些食物會給消化系統帶來很大的負擔， 食物不能快速消化和吸收， 產生的毒素積存在體內。

經常聽到電視廣告上講某種排毒清腸減肥茶療效特別好， 不但可以清腸毒排宿便還有減肥的功效， 可謂是一茶多用， 那麼我們知道廣告多數都是誇大療效， 所以今天給大家介紹的清腸排毒的方法是最適合最好的方法。 從飲食上來幫助清除腸道垃圾，

還腸道的健康。