小暑節氣 小暑天白領如何避免職業病侵襲

現在很多的上班族都存在亞健康的狀態， 尤其是小暑節氣更容易出現許多的職業病， 你們知道小暑是什麼時候嗎?小暑養生需要注意些什麼呢， 白領們的職業病為何小暑節氣會高發呢?今天就給大家詳細介紹一下小暑節氣需要知道的常識哦!

漫談“小暑天”白領職業病

中醫將一天分為12個時辰(一個時辰為2個小時)， 將一年四季又細分為“五季”(在夏秋之間多出來一個長夏， 即春、夏、長夏、秋、冬等“五季”)。 並認為， 五臟分管五季， 即：春對應肝、夏對應心、長夏對應脾、秋對應肺、冬對應腎。 當令之時， 時髒氣最旺， 但隨時間消逝， 它會逐漸減弱到低谷， 即薄弱期， 如此循環往復。 如果我們順應了身體生物鐘規律， 摸准薄弱那一刻， 拾遺補缺， 身體就能被調校到最佳狀態。

氣候開始炎熱， 是進入長夏的第一個節氣， 是暑熱過去， 開始下雨的那一段時間， 氣候以濕熱為主。

長夏在五臟屬脾， 在時辰上是辰時(上午7點至9點)。 脾表裡於胃， 胃在時辰上是巳時(上午9點至11點)。

白領人群工作節奏過快， 長時間的加班熬夜， 使不少白領人士常常是匆匆忙忙趕著上班而無暇顧及早餐問題。 上午7點至9點當辰之時， 胃已經等了整整一個晚上， 早已將前一天的食物傳輸一空， 這個時候吃早餐胃會盡全力消化。 如果此時不吃早飯， 或者9點之後才吃， 胃經興旺已過， 長期不吃早餐胃就一直分泌胃酸， 過多的胃酸會腐蝕胃黏膜。 餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險。

上午9點至11點是巳時， 這個時候是脾經當令， 此時脾最活躍。 脾是主運化的， 早上吃的飯在這個時候開始運化。 此時， 工作的同時要喝杯白開水， 讓脾臟處於最活躍的程度， 將食物精華攝取。 “脾開竅於口， 其華在唇”， 脾功能好的人， 嘴唇是紅潤的。

中醫認為脾有主運化水濕的生理功能， 喜燥惡濕。 長夏最大的特點是濕氣太重， 脾最怕濕邪來犯， 它喜歡乾燥一點。 人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質來營養，

而這些營養物質的來源又有賴於脾。 當脾不能提供四肢肌肉需要的營養時， 就會患軟組織勞損之類的病症。 特別是對很多都市白領來說， 過快的工作節奏， 長時間的加班， 不少白領人士常常是幾小時不停地工作在電腦旁， 軟組織勞損是很常見的疾病。

《黃帝內經》曰：“久坐傷肉”， 意思是說， 長時間久坐， 不活動， 周身氣血運行緩慢， 可使肌肉鬆弛無力， 而“動則不衰”， 動則氣血可周流全身， 使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養。 只有通過自我養護和積極鍛煉， 才能得到長壽之軀。

飲食養生

小暑時節， 天氣炎熱， 飲食養生， 水是第一位的。 多喝水是解除疲勞的好方法。 最好在每日清晨飲用一杯新鮮涼開水。 也要注意勞逸結合，

防暑降溫。