早餐吃什麼不發胖 推薦四款健康低脂早餐

酸酸甜甜水果餅乾

材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力

每天早上空腹喝一杯茶， 先清理腸胃， 然後再開始進食。 早上我通常選擇餅乾。 根據需要， 有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。 巧克力是我早餐中必不可少的。 而且巧克力中含有微量的興奮成份， 提神醒腦， 讓我一天都心情愉快。

牛奶雞蛋簡單易行

材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包

專門花時間煮雞蛋對我來說太麻煩費時， 於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄乾， 絞拌均勻， 配上幾根新鮮的拇指麵包， 其實不到2分鐘， 一頓營養豐富的早餐就完成了。 如果害怕生雞蛋的味道， 可在微波爐裡加熱2分鐘。 然後我就可以一邊看電視早間新聞， 一邊享用我的美味營養早餐了。