養生八大忌你犯了幾個？

養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 總之， 養生就是保養生命的意思。 但保命保錯了的話， 不但沒有賺到反而會虧本， 以下這些養生的忌諱你一定要看看。

一、老了才養

許多人認為養生是老人的事， 年輕時無須養生。 其實， 養生要從娃娃抓起， 正如機器要從新時保養。 一旦零件有損， 養生為時已晚， 效果必將大打折扣。

二、病了才治

許多人不病不查體， 病了才看醫生。 其實， 養生應以預防為主， 平時應定期檢查， 定時保養。

三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，

四、渴了才喝

平時不喝水， 口渴才飲水， 是許多人的習慣。 事實上， 水對人體代謝的作用比食物還重要。 感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 臨床發現， 不常飲水的人， 患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

五、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留時間過長， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收， 造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成良好的睡眠習慣， 保證每天不少於7小時睡眠， 才能維持生物鐘的正常運轉。 但有些人不是按時就寢， 而是毫無節制， 不困不睡， 甚至困了也強撐著。 這不利於保護大腦， 更易引起失眠， 長此以往， 損害生命。

七、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。 其實， 累是身體相當疲勞的感覺， 這時休息已為時過晚。 應養成不累也休息的習慣， 做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因， 這些都是可以預防的。 時下， 許多人不加節制大吃大喝， 大胖子隨處可見， 一胖就易病。 況且， 目前尚無理想的減肥搖問世。