練什麼氣功好呢?

隨著人們養生保健意識的不斷提高， 大家對練習氣功也越來越關注了， 不夠氣功的類型不同， 在鍛煉的時候需要注意的事項也是有所不同的。 選擇一種對自身健康有利的氣功方式， 長期堅持鍛煉下去， 慢慢的就能發現自己的身體和精神狀態明顯好了很多， 那麼練什麼氣功好呢?

要選擇適宜的練功場所

環境安靜對初學者尤為重要。 在室外練功， 最好能選擇樹林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方;在室內練功， 也應保持空氣流通。 練功場所的光線宜暗些， 有利於較快入靜。 但無論室內室外， 都不宜讓風直接吹在身上， 尤其要避免吹在後頸、後背等部位。

要注意練功的次數和時間

初學者每天練功一次， 可在自己最為清醒之時練習。 練習時間15～30分鐘即可;練功熟練者， 可增加幾次練功時間， 每次延長到30～60分鐘。 在練功期間， 生活要有規律， 飲食上可適當增加營養，

練功完畢後， 不要匆忙站起， 應該先用兩手擦面， 輕輕揉揉兩眼， 然後再緩緩起立， 活動活動四肢。 但要注意的是在饑餓和飽食之後， 都不宜練功;發熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時， 均應暫停練功。

每次練功前要作好準備， 練功中要按照注意事項去排除干擾， 練完功要做好收功的動作， 使身體逐漸恢復到練功前的狀態。

瞭解練功中出現偏差的常見原因， 注意避免。

調整和控制呼吸， 以幫助調心和意守入靜。 基本要求是呼吸要做到“細、靜、勻、長”， 以逐步達到“無聲無息、出入綿綿、若存若亡”的境地。 鍛煉時要順其自然， 不可急於求成， 以免出現偏差。

上文中對練什麼氣功好呢給出了明確的介紹，