跳舞的好處和壞處

我們可以在晚上看到很多老年人喜歡在廣場上跳舞， 因為跳舞首先是可以鍛煉身體的， 而且愉悅身心， 對于我們提高壽命以及預防疾病是很好的。 跳舞的好處是讓我們的性格變的開朗以及讓筋骨得到了活動， 但是跳舞的時候要注意先熱身， 避免出現扭傷筋骨的情況， 大家應該要適度的進行舞蹈鍛煉。

一、跳舞的好處：

1、跳舞是一種有益身心健康活動， 增強體質， 性格變得開朗， 身體變得柔軟， 全面刺激肌肉。 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的， 它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。

2、在舞蹈當中， 連貫的動作節奏很快， 一整套動作連貫而流暢， 整齊而有韻律感， 對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。 而它的趣味性容易讓人集中和專注， 忽略掉運動疲勞。

3、跳舞可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增加食欲， 對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

4、經常跟著旋律音樂擺動身體， 大腦思維活動變得清晰、靈活， 可有效消除腦力疲勞， 提高學習和工作效率。 據有關專家測試， 每周跳舞三次， 每次一小時， 連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比， 前者反映敏銳， 視覺與記憶力均占優勢。

二、跳舞的壞處：

1、舞蹈動作的難度與要求的規范程度， 都會超出想象。 劈叉、下腰、壓胯等等， 是對身體的折磨。

2、跳舞是個磨練意志的過程， 辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練， 所以往往很多人堅持不住自動放棄。

3、舞蹈動作還往往容易導致身體受傷， 因舞蹈動作還往往容易導致身體受傷等等一些對身體的傷害是有些大的。

擴展資料：

1、跳舞要選擇有效的訓練步驟。 教授一個新動作往往要經過若干然后達到“完成體”， 即經過由簡至繁、由易到難的過程。 步驟過于繁瑣或者一開始即練習“完成體”顯然都是不適當的。

2、跳舞的教學方法是依據教學規律在實踐的基礎上逐步建立起來的。 因此， 教學必然隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。 人類對客觀世界的探索也認識是無止境的， 教學方法的發展也是無限的。

3、舞蹈是時間與空間的藝術， 是用身體和節奏表現思想感情的。 因此舞蹈教師在教學中要用生動的形象去指導和啟發學生， 給學生反復地示范動作。