敲打臀部有什麼好處
在我們的生活中有很多人經常會輕輕拍打自己的臀部， 因為臀部是特別容易堆積脂肪和雌性激素的， 當人們上了年紀之後， 臀部就容易出現下垂的情況， 而如果經常拍打這種情況就會慢慢的發生， 經常拍打臀部， 能夠促進臀部的血液迴圈， 還能夠強健臀部肌肉， 那麼敲打臀部都有什麼好處呢?
拍打屁股竟然能養生
臀部是雌激素囤積的地方， 臀部下垂說明雌激素水準下降， 臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。 40歲開始， 女性會發現臀部開始衰老， 鬆弛。
拍打臀部調理方法
每天堅持拍打屁股至少5-10分鐘， 堅持一個月以上就會看到效果， 也可以就近找拍友相互打屁屁， 那樣效果更好。 拍打過程中有可能出痧， 不用怕。
拍打方法
1、實掌拍打刺激大， 療效更明顯。
2、為了減輕痛感， 有時也可用空掌。 但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心， 而是把大拇指與其他四指併攏， 形成一個很淺的空心， 其餘手指依然平坦， 所以基本上還是實掌。
3、如需要加強某些局部的刺激， 可用手背拍打， 以並排的手指背面指關節為主， 因此處肉少， 骨關節突出， 比手掌更硬， 所以拍打刺激更大。
4、有些部位可用拳頭拍打，
5、大面積拍打時， 整個手掌和手指部分應全用上。
6、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位， 可用工具拍打， 如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。
拍打力度
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種， 如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。 文拍就是輕拍;武拍就是重拍。 拍打力度沒有絕對標準， 所以文拍、武拍是相對的概念。 同樣的力度， 對這個人是武拍， 對其他人也許是文拍， 所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。
武拍、文拍應交替使用。 總原則是：不可一開始就重拍， 拍打力度需由輕到重。 通常開始拍時痛感明顯， 過一會兒痛感就會降低， 再逐漸加重力度。 只要能忍受， 拍打的力度越大越痛， 療效也越好。 輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效， 但需要的拍打時間更長。 對一個部位如果能拍打一小時以上， 療效更好。
