老人心理健康得注重四有五要(1)
老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事， 那麼老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起來看看這篇老年人心理健康得注重四有五要：
老年人心理健康得注重四有， 是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。
有個老伴， 是指夫妻白頭偕老當然最好， 不幸喪偶之後， 也應該找個合適的伴。 俗話說：“滿堂兒女， 不如半路夫妻。 ”老夫老妻在一起是最好的生活方式， 兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。 即便是再婚的老年夫妻， 相互的關照也要比子女的及時、周到、細緻。 老來有個伴， 精神上可以相互安慰，
有個老窩， 是指要有一個屬於自己的家。 有個老人怕自己身後留給子女的房子要交遺產稅， 於是將房產全部分給了子女。 誰想分房之後， 子女互相扯皮， 把他當作了包袱， 誰都不想盡贍養義務， 他這家住幾天， 那家住幾天， 後悔極了。 像這樣的例子可能極端了一點， 但不管怎麼說， 老少之間難免有“代溝”， 老年人有一個家， 有一個獨立的小天地， 起碼生活上要自由自在得多。
有點老底， 是指留有一點積蓄。 有積蓄的作用很奧妙， 不說可以防備兒女不孝， 重要的是有那麼一點老底子， 心裡才能踏實， 精神上才能放鬆， 思想會有安全感。 這對老年人身心健康有著不可估量的作用。
有幾個老友， 是指有幾個情投意合的老朋友。 年齡大致相同的老年人， 生活經歷和人生觀基本相同， 有共同語言， 相互間更容易進行思想交流。 老哥老姐在一起， 平時一起聊聊天， 有事相互幫幫忙， 對身心健康很有好處。
老年人心理健康得注重五要， 是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
要掉， 是指放下架子。 對於原來有一定社會地位的老年人來講， 這一點非常重要。 離退休後， 就不要再比職位高低、成就大小， 也不要再講當初如何如j何。 要把自己放在普通老百姓的位置上， 用一顆平常心來看待和處理周圍事物。 這樣就不會歎息“人走茶涼”等等， 就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。
要俏， 是指穿著要漂亮一些，
要笑， 是指對生活充滿樂觀的情緒， 時時保持著愉快的心態。 有人說：“生活就像一面鏡子， 你對它哭， 它就對你哭， 你對它笑， 它就對你笑。 ”傳統養生學認為， 一個人如果精神愉快， 性格開朗， 對人生充滿樂觀情緒， 就會陰陽平和， 氣血通暢， 五臟六腑協調， 機體自然會處於健康狀態。 現代醫學也證實， 心理因素對機體的健康有明顯影響， 心胸豁達、性格樂觀開朗的人， 則神經內分泌調節系統處於最佳的水準， 免疫功能也處於正常狀態。
要跳， 是指經常活動。
要聊， 是指經常與親人或朋友聊天。 進行思想上和感情的交流。 老年人（特別是空巢家庭的老年人）一定要走出家門， 多參加社會活動和集體生活， 多交—些朋友， 多到大自然環境中去尋找樂趣。 這就是我們提倡的“走出小天地， 融人大自然”。 房子的四壁就像個”口”字， 人在當中， 就是個“囚”字， 我們為什麼要把自己囚在家裡呢？走出家門， 經常和朋友在一起， 聊聊天， 唱唱歌， 散散步， 或到風景名勝地去觀光旅遊， 都是解放自己、放鬆心情的好方法。 聊天是一種最經濟實惠而且又非常有益於身心健康的活動，
