全天吃水果能減肥嗎

我們都知道， 現在的美麗標準就是“瘦”， 瘦也要瘦的相得益彰， 瘦骨嶙峋當然也是毫無美感可言的。 不過在現實的生活中， 很多女性胖起來很容易， 想瘦下去可謂是難上加難， 因此有不少人都選擇了節食或是每天只吃水果的減肥方法。 那麼全天吃水果真的能夠減肥嗎？我們一起來看看下面的介紹。

水果減肥法， 是指除了水果以外什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉， 奇異果、提子等， 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 從而減輕體重。 還有部分水果不可以空腹吃， 且對健康有害， 應科學食用為宜。

檸檬：100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，

鳳梨：100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性 ， 可以餐後適量食用。

番茄：100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最熱門的保健水果之一， 也被拿來作為女性減肥的好食材。

看過上面介紹的內容之後， 相信大家都已經知道了全天吃水果是能夠減肥的， 但是這種減肥方法卻是不健康的。 尤其是很多水果的熱量雖然很低， 但卻不適合空腹的時候食用。 雖然只吃水果能夠快速的幫助我們減肥瘦身，