便秘問題困擾女性 調養先從飲食開始

便秘問題長期困擾女性朋友， 便秘會影響我們婦科健康， 同時還會影響我們的面子問題， 你注意一下長期便秘的人臉色都不會很好， 而且還有很多的色斑問題， 便秘的原因有很多， 那麼如何治療便秘呢？

1.白開水通便法
多喝白開水是最簡單的方法了， 可以幫助我們通便， 尤其是早晨起來每天一杯溫開水， 可有助於滿足我們身體所需還可起到利尿、排毒、加速腸胃運轉作用。

2.蘿蔔
蘿蔔可以生著吃還可以煮熟了吃， 裡面的維生素C寒涼很多， 是不錯的抗氧化的食物， 具有抗病毒、抗癌、排毒的作用， 還可幫助我們化痰解熱、解毒等效果， 對便秘問題就選擇生吃蘿蔔， 每次吃半斤左右。

3.生吃白菜心
白菜是大眾菜， 尤其是適合女性吃， 具有清熱解毒以及通腸排便的作用， 如果你經常便秘就多吃點大白菜吧。 白菜裡面有比較多的粗纖維、維生素， 都可促進腸胃蠕動， 幫助我們消化， 通便效果明顯， 一邊吃白菜一邊喝水， 很快就能排便了。

4.西葫蘆
沒有想到吧， 西葫蘆也是很好的排便食物喲， 裡面的礦物質、維生素很亮很多， 可以被我們人體消化吸收， 加快腸胃蠕動， 避免便秘發生。

5.豆芽
黃豆芽、綠豆芽都可以， 別看小小的豆芽卻有很不錯的幫助我們排便的作用， 經常吃黃豆芽、綠豆芽還可防癌抗癌。

想要解決便秘問題我們還要從生活中來， 僅僅依賴瀉藥是不管用的， 而且還會產生耐藥性， 瀉藥對我們的身體也不很好。
隨著現代人的生活習慣的改變， 我們的身體也發生了很多變化， 飲食結構變化、生活節奏變化等等都會影響我們的腸胃消化問題， 便秘不是小問題， 甚至還會影響我們直腸癌、腦子問題、乳腺問題等等。 用力過度的排便還會導致死亡。 所以針對便秘找到原因， 就可以找到解決方昂發了， 擺脫便秘困擾， 避免癌症威脅。