月經后幾天減肥

作為一個女孩， 每個月都會有那么幾天的不舒服,這個時候最好可以休息一下， 但是一些女孩愛惜自己的身材， 總是想的隨時健身， 一點兒贅肉都不要， 月經的期間不能健身鍛煉， 但是瘦身計劃可不能耽誤， 月經后幾天減肥不會傷害到身體又可以達到瘦身的目的， 這個問題確實值得女孩們深究。

其實月經后是不易鍛練減肥的， 因為這個時候正是身體缺乏一些能量和營養的時候。 考慮到一些狂愛減肥分子， 推薦在月經后3-7天再開始鍛煉減肥。 減肥在運動方式的選擇上， 倡議經期前三天， 以較為輕柔、舒緩、放松， 拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、初級形體操， 或只是在家做一些簡單的伸展動作。 經期后幾天身體開端恢復， 活動量可視本身情況加量或維持， 可停止慢走、慢跑等有氧運動。

雖然較少了月經后減肥的時間和方法。 但是要注意一點的是在這段時間里不要吃辛辣的食品。

而且還要注意自己很疼的承受能力和是否有過激。 無論月經后幾天減肥前題要先看看生理周期是否規律。 ”若要說生理周期可以減肥， 那減的應該是水份。 為什么?排卵的第14天， 由于動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水份滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人體重增加， 增加幅度約為1～3公斤。

在月經后幾天減肥， 理由也是因為月經期過后， 待水份排除， 檢查較為準確的原因所在。 “因此嚴格來說， 月經期減肥減的是水份而非脂肪!”

實際上減肥減的是陳年贅肉， 若要減到脂肪， 月經后幾天減肥都不重要。 其實減肥基本上不再月經這幾天。 因為減肥是一個長期的過程，

而且不要隨隨便便就減肥， 對于身體首先還是要以健康為準。 如果只是單純了為了追求完美身材的話一定會付出健康的代價， 所以希望大家注意。