春天睡懶覺，五種疾病悄悄跟著你
春天最困擾人的就是春困了， 對付春困， 不少人採取睡懶覺的辦法， 專家告誡， 這個方法非但無法解決問題， 還會帶來一些疾病。
導致體虛
人活動時心跳加快， 心肌收縮力加強， 心臟排血增加；人休息時心跳、收縮力、排血量下降。 如果長時間睡眠， 就會破壞心臟休息和運動的規律， 心臟一歇再歇， 最終使心臟收縮乏力， 稍一活動便心慌， 只好再躺下， 形成惡性循環， 導致體虛。
易患呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最污濁， 即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通， 不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃， 對呼吸道抗病能力有影響， 因此， 那些閉門貪睡的人常出現咳嗽、嗓子疼等症狀。
肢體疲乏無力
正常休息後起床活動， 可使肌張力增加， 還可使肌肉的血液供應增加， 同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除。 睡懶覺的人， 因肌肉組織錯過了活動良機， 起床後常感到腿軟、腰骶不適， 周身無力。
影響消化功能
賴床者不能按時進餐， 胃腸發生饑餓性蠕動， 打亂胃液分泌規律， 影響消化功能。
妨礙神經系統功能
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢，
春困怎麼辦
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關係， 解決春困問題的第一招就是早睡早起。 只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。 春天儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困，
2、保持不缺水狀態
每當你體內的水分減少3%， 你身體的能量就會降低15%。 因此， 為了保證一整天都精力充沛， 你每天應該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。 瓶裝飲料並沒有你想像的那麼健康， 如果你覺得白水太過無味， 不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片， 不僅可以調味， 還能讓你精力更加充沛。
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來， 有效防止春困發生。
4、常遠眺
春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清， 為了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。 大地回春， 小草恢復一片碧綠色， 不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感， 讓視野恢復清晰。
5、準備好春困神器風油精
這絕對是提神的好東西， 防困的神器， 千萬別小看一瓶風油精， 作用還是很大的。 如果感覺很困的時候， 可以往自太陽穴塗一點風油精， 立刻會感覺清醒了。 不過， 要注意的是， 一定要選擇品質信得過的， 另外 風油精的味道比較有刺激， 在使用的時候要注意， 因為可能會熏到別人。
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
7、做運動
春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
7、做運動
春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
