胃疼不消化怎麼辦

生活中好多人在飲食上都追求豐富， 不過在吃一些食物之後， 往往會引起消化不良的症狀， 有時也會導致腹脹腹痛， 噁心， 嘔吐等一系列症狀， 對人的精神和身體都帶來了很大的影響， 那麼怎麼辦呢！

檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題， 這個時候建議喝一杯蘋果醋， 如果沒有緩解消化不良的話， 則說明你體內的胃酸已經過多了， 這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了， 相反的如果喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話， 則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

避免食用某些食物

當出現消化不良時， 最好不要吃過甜、過油膩的、辛辣的食物。 也不要去喝碳酸飲料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都儘量不要在食用了。 此外， 儘量不要在食用含有酶抑制劑的食物， 在消化不良期間最好也要節制食用大豆及花生之類的食品。

注意科學的飲食方式

多吃纖維素含量豐富的蔬菜水果、特別是穀類物質一定要適量多吃一些， 多注意各食物之間的科學搭配， 比如說在吃蛋白質豐富的食物最好就少吃澱粉含量豐富的食物等等。

如果實在消化不良的話， 建議適當多喝些米湯之類的， 這樣對促進消化， 減少胃灼熱感也有一定的幫助的。

按摩

消化不良時， 順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩， 這樣有利於消化吸收。

適量的運動

現代消化不良多以運動量過少，

比如長時間坐在電腦前不運動， 自然不需要消耗大量熱量， 而又食用過多的食物， 積累的熱量只能存在腸胃當中， 因此堅持適當的運動對於緩解消化不良的問題也有一定的幫助。