氣虛體質，每天都懶洋洋，飲食上該怎么調理？

氣虛體質最大的表現就是一天到晚沒怎么運動， 但就是感覺懶洋洋的， 渾身無力， 而且沒做劇烈運動都可能渾身出汗。 氣虛體質的人多數不是偏瘦就是偏胖， 較多為干皮膚， 而且經常出現頭暈目眩。 在夏天， 氣虛體質人經常會感到身體不適， 這也是因為夏天陽氣充足， 而氣虛的人卻氣不足所致。 調理氣虛體質的方法有很多種， 但今天要分享給大家的是如何從飲食上去調理?

想要改善氣虛體質， 在飲食上的第一基本原則就是吃飯的時候必須忌冷抑熱， 而且還有細嚼慢咽。 這也是因為氣虛體質的人一般腸胃比較弱， 充分的咀嚼能使得食物進入體內， 在消化的時候減輕腸胃的負擔。 在日常的食物中， 牛肉是非常適合氣虛體質的人， 在古代就有這樣一種說法， 經常吃牛肉， 補氣的功效如同黃芪， 即使身體沒病， 不是氣虛體質的人， 也能強身。

豬肚性溫， 有健脾胃， 補虛損的作用， 在日常飲食中增加豬肚， 對恢復元氣有很大的幫助， 改善氣虛體質。 還有我們最常見的食物， 雞肉， 有益氣養血的功效， 并不單單只是氣虛，

在日常的飲食中， 還有很多食物對于改善氣虛體質有很好的幫助， 例如兔肉、鱔魚、大棗、扁豆、花生、紅薯等等。 而針對那些氣虛體質的中年女性， 可以多吃南瓜、紅棗等等。 燉一些魚湯或者山藥湯等等補氣。