傍晚肚子脹氣
現在很多大學生都為了多睡一會不吃早飯， 有的時候挑食不吃中飯或者晚飯， 長期以往導致很多人都會經常出現胃部脹氣、肚子脹氣的情況， 這基本上可以判定為是胃部問題引起的。 脹氣之後首先要做的就是排氣， 否則會影響夜晚的休息。 下文介紹了肚子脹氣的解決辦法， 一起來看看吧。
脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣， 但又怎麼都排不出時， 可以將雙手對搓， 有些微熱之後將手放在肚臍兩側， 沿順時針按摩三十六圈， 然後再逆時針按摩三十六圈， 人工輔助腸道運動， 幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之後或勞倦過度， 出現精神疲乏、腹脹綿綿時， 可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)， 也可用隔薑灸。 每次約5分鐘， 每日1或2次， 連熏3～5天。
3、運動
若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人， 可用雞肫皮30克、生酒麴15克， 共煎飲服。 每日早晚各1次， 連飲數天， 可使脹氣消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克， 將其撕碎， 加少許白糖， 開水沖泡， 當茶飲， 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮， 可去藥店買6克陳皮泡茶飲服， 也有一定作用。
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨， 晾乾， 加高粱酒浸滿， 封固三個月備用。 食欲不振、脹氣不舒時， 少量佐餐飲用， 可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克， 水煎2次， 1日分2次飲服， 連飲數日。 食積不化、脹氣持續者服用， 能較快消除症狀。
⑤粥湯：如果腹中脹氣， 胃裡覺得灼熱， 可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
⑥稀醋：若是消化不良引起的脹氣， 可以每天飲兩三次稀醋。 將一湯匙米醋加入一杯冷開水中， 調勻服下。
⑦檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水， 也有一定作用。
⑧薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳有助於減少脹氣。
5、檢查
如果你的生活習慣很健康， 但脹氣現象得不到好轉， 甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀， 建議去消化科檢查一下， 是否有器質上的病變。
