妙招+食療 卵巢保養大全推薦

卵巢早衰是每個女人都害怕的事情， 因為卵巢早衰的發生意味著女性將走向衰老。 專家表示， 提前做好卵巢保養工作， 好好愛護自己的卵巢，

如何保養卵巢

一般的飲食不能夠保養卵巢， 防止生殖系統感染， 防止精神過度緊張， 防止過多的生殖傷害， 雌激素水準過低， 不妨多多補充豆製品。 因為豆製品中富含多種植物性雌激素， 能夠直接呵護卵巢。

倘若卵巢功能低下病情， 不妨嘗試喝中藥來解決， 年齡一旦超過45歲， 卵巢功勞會急速下降， 腎臟功能逐漸下降， 如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡， 這會加速腎臟功能衰退。

因此除了服用保護卵巢的營養品之外， 還應該注重配合適量的運動。 步入更年期女性， 應該少吃脂肪、膽固醇高的食物， 新鮮的蔬果是天然的減肥食物。

保養卵巢的食物大集合

黃瓜：黃瓜清熱解渴， 有很好的利尿作用。 它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾， 減少患膽固醇的吸收。 而且黃瓜中有一種物質， 能夠抑制體內糖類轉化為脂肪， 減肥和調節脂肪有很好的效果。

茄子：富含多種我維生素， 能夠增強細胞粘性， 能夠有效的降低膽固醇， 能夠輔助治療高血壓、高脂血症等病症。

番薯：適量的食用番薯能夠預防心腦血管， 避免過度肥胖。 主要過多的攝入番薯， 會增添食物的總熱量， 過多不能降低血脂。

蘋果：每天1個蘋果， 能夠降低冠心病的死亡率， 那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。 有助於降低膽固醇水準， 很好的保護暖巢。

綠豆：綠豆是解暑的佳品，

香菇：具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。 而其中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動， 有效的防止便秘， 這減低了腸道對膽固醇的吸收。

女性卵巢保養有妙招

1、日常注意保持心情舒暢， 精神愉快， 同時， 學會放鬆自己、自我調節情緒。

2、多喝水， 多吃水果、蔬菜、海鮮（魚、蝦）等食物， 保持均衡的營養。

3、平時注意鍛煉， 同時可用純天然的NISHYMER， 不但能預防和延緩卵巢衰老， 緊致蔭道， 還能治療婦科炎症， 調節內分泌等。

4、合理安排生活起居， 做到起居有常， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 避免過度勞累。

5、經常做運動， 促進體內血液迴圈， 避免積勞成疾。

卵巢保養食療推薦

首烏山楂湯

材料：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法：

1、粳米清洗乾淨， 山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。

2、直接把所有的食材一起放入鍋中， 加入適量清水一起大火煮開， 直接轉入小火， 等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

卵巢保養方法要學全， 讓女人更健康。