可養顏又瘦身 四大粗糧有益身體

排毒減肥對於正在節食減肥的人來說是一個比較困難的部分， 夏季天氣炎熱， 很多人食量都開始慢慢降低， 對於很多人來說如何才能快速的達到瘦身減肥的目的呢?粗糧是很多減肥的人都很喜愛的一種減肥食品， 不僅營養豐富而且熱量低， 對於很多人來說都是不錯的主食選擇， 下面就要推薦給大家幾款主流粗糧， 幫助大家達到更好的瘦身效果。

減肥粗糧一、紅薯

夏季雖然吃紅薯的不多， 但在甜品店有很多紅薯類的甜品。 如果夏季太熱你不想吃飯， 不妨吃點水果冷飲， 再吃點紅薯， 這樣飽腹效果又強， 又不會長胖， 還能起到減肥的效果。

減肥粗糧二、玉米

玉米是夏季盛產的食物， 而它的營養價值也是極高的， 不僅含有減肥所需的物質， 還有很多鈣、鎂等礦物質。 經常吃玉米， 利尿消腫還排毒， 效果多到你意想不到。

減肥粗糧三、燕麥

早餐的時候吃燕麥， 減肥效果非常顯著。 燕麥內還含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等， 都是對減肥非常有利的營養物質。 經常吃燕麥， 對於減肥、高血壓、高血脂等都有很好的療效。

減肥粗糧四、糙米

說到減肥粗糧， 肯定不能錯過糙米。 糙米含有的膳食纖維，