最近便秘怎麼辦才好呢？

最近一段時間經常出現便秘的情況。 也沒有吃什麼消化不良的食物， 感覺經常拉肚子便秘， 近幾天出現便秘怎麼辦才好呢？

便秘是比較多見的情況， 通常跟腸胃不好有關係， 也不排除是因為吃了冰冷， 特別硬， 過期的食物造成的， 這個時候我們要調理腸胃， 多吃養胃的食物， 可以用中藥調理， 腸胃病屬於慢性疾病， 中藥治療一般比較緩慢， 但長期下來中藥對人體是沒有什麼副作用的， 平時飯後一個小左右要做有氧運動， 每天要保持良好的心態， 不要熬夜， 熬夜對腸胃也有一定損害的。