老年人腿抽筋，治療老年人腿抽筋的方法

隨著年齡的增長， 人體骨骼的鈣質開始流失， 肌肉開始萎縮， 老年人容易發生腿抽筋的問題。 老年人腿抽筋後容易腿麻、腿疼， 站立不穩等。 因此， 老年人一旦腿抽筋， 應該立馬治療。 那麼老年人腿抽筋有那些治療辦法呢？

一: 老年人腿抽筋怎麼辦

1: 一是反臥為坐， 讓抽筋的腳儘量伸直， 勿讓膝蓋彎曲， 並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起， 堅持數分鐘。 如果身旁有家人幫忙， 可讓家人握住發生抽筋的前腳掌， 向抽筋的反方向扳， 患者則用力與之對抗， 保證小腿處於伸展狀態。

2: 二是對痙攣的肌肉塗抹消炎止痛藥膏，

也可使用運動噴劑， 隨後對小腿肌肉進行揉搓和按摩， 使肌肉痙攣得到緩解。

3: 三是重點按壓患肢的委中穴(在膕橫紋中點， 當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)、足三裡(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側， 當腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿後面正中， 當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處)、昆侖穴(在外踝後方， 當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、太溪穴(在足內側， 內踝後方， 當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位， 以柔筋緩急， 活血通絡， 解痙止痛。 如果患者整個人情緒十分緊張， 可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合穀穴， 可使其情緒平靜， 疼痛緩解。

4: 四是用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿後側肌肉)， 改善局部血液迴圈， 促進代謝產物排泄， 熱敷後也要注意小腿的保暖。

二: 老人腿抽筋的急救措施

1: 1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴， 直至穴位有酸脹感。 2、立刻坐起， 把腿伸直， 然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

2: 3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側， 並用力上下搓動。 4、發生抽筋後馬上下床走動， 忍痛用患足前掌向下蹬地。

三: 上述措施是“急則治其

”， 儘快解除腿抽筋時痙攣和痛苦的辦法， 平時則要“緩則治其本”， 積極治療缺鈣和腿部血液迴圈的問題。 一般的補鈣劑老年人難以吸收， 應在醫生的指導下服用治療骨質疏鬆的藥物， 在飲食中注意多攝入牛奶、豆製品等富含鈣的食物，

積極參加身體可行的體育鍛煉， 如散步、慢跑等， 同時要避免過度疲勞和受寒。 患者若有動脈粥樣硬化， 也要堅持規範治療， 注意充分休息， 避免血管受損導致局部供血障礙發生腿抽筋。