遠離胃癌最好要：少碰三物，少做三事，這些具體是指什么呢？

胃癌的癌變是一個多因素、多步驟、多階段的發展過程， 因此在胃癌的病變因素很多， 我們在生活習慣和日常飲食中也要多注意， 才能保證遠離疾病。

首先遠離胃癌我們要做到少碰三物：

第一， 油炸燒烤類食物， 這類食物一般含有大量的反式脂肪酸， 對身體有害， 而且這種油炸食品如果使用的油反復使用， 不常更換， 會產生致癌物， 容易導致胃癌的發生胃癌;

第二， 長期大量飲酒， 大量酒精到達胃部， 會對胃有刺激作用， 不僅會直接損傷胃粘膜， 在胃消化吸收的過程中， 會刺激腸胃內環境， 導致腸胃疾病， 因此我們要少飲酒， 更不要空腹飲酒， 空腹飲酒對腸胃刺激最嚴重;偶爾喝喝可以， 長期酗酒不可取。

第三， 煙熏腌制食物， 這類食物為了味道口感好， 會用很多鹽來調味， 而且在加工過程中里面也有亞硝酸鹽的產生， 亞硝酸鹽不僅僅是胃癌的致病因素之一， 也是別的癌癥的導火索， 因此我們最好吃些新鮮食材， 不要總吃腌制食物。

其次遠離胃癌我們還要少做三件事：

第一， 飲食不規律， 這類人太多了， 現在的人工作壓力大， 有些工作還有夜班， 或者加班加點的工作， 飲食上面也就少了在意， 等忙完了，

第二， 少吸煙， 都知道煙里面有各種有害物質， 但是吸煙的人總不見少， 煙草中各種物質燃燒后比不僅僅是對肺部有傷害， 還會影響到胃部，

第三， 不要熬夜， 熬夜會使得身體疲勞， 導致身體抵抗力變弱， 而且腸胃晚上要在人體進去深睡眠狀態的時候進行修復， 而熬夜會使得胃得不到好的調節， 引發各類腸胃疾病。

因此生活中我們這些都要注意， 適當運動， 保持好心情， 才能擁有一個健健康康的身體～