女人晚上睡覺出汗是什麼原因 晚上睡覺出汗怎麼食補

女人晚上睡覺出汗是什麼原因

1、陰虛

其實， 大部分女性朋友出現睡覺出汗的症狀都是因為陰虛所引起的， 特別是更年期和月經後以及勞累之後的患者更容易出現這種症狀。

因此， 女性朋友可以多吃一些能夠滋陰益氣的保健品， 就能夠有效的緩解這種情況。 另外如果女性朋友長期沒有運動的話， 使身體素質降低， 身體呈現亞健康的情況， 也會導致女性睡覺出現出虛汗的症狀。

2、疾病

除去上面那些原因之外， 如果女性朋友有其他的疾病， 也有可能會引起睡覺出汗。 比如肺結核和植物神經失調等疾病， 都會引起這種情況。 因此， 如果患者出汗的情況比較嚴重的話， 還需要趕緊去醫院裡檢查， 看看是不是身體出現了其他情況。 這樣患者才可以儘快得到治療， 使患者的病情得到一定的緩解。

晚上睡覺出汗怎麼食補

1、紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分， 不僅營養價值很高， 藥用價值也很高， 可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心， 對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。 它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力， 可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，

晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫做藤梨， 是一種非常好吃且營養價值很高的水果， 它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸， 被稱為“維生素之王”， 除此之外， 還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。 獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用， 它還是一種滋補強身的佳品， 它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力， 促進新陳代謝， 增強體質， 晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃， 可以得到有效的改善。

女人晚上睡覺出汗怎麼辦

1.被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。

2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠， 只要形成適合自己的規律就可以， 不必勉強改變。 但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。 不論你早睡早起， 還是晚睡晚起， 大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。 還有， 如果你哪個晚上睡不好， 千萬不要在第二天刻意補充睡眠，

以免造成惡性循環。

3、盜汗用食療來的效果好， 更要注意加強鍛煉， 但是要多注意休息， 防止過度疲勞。

4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠， 達到充分休息的目的。 睡覺前用熱水燙腳， 儘量時間長一點， 喝杯熱牛奶， 聽一曲輕音樂， 這也很有幫助的， 因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

5、適當調節一下居住環境的溫度與濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。 保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等， 對擁有良好的睡眠是極為有益的。

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