春末是孩子長高的一個黃金階段

現在的一些孩子個子都非常的高， 其實有一些遺傳因素之外呢還有一些是屬於後期的一些營養的攝入有關係， 其實孩子呢有的呢身高都是不一樣的， 各自稍微有一些矮了， 其實也是需要知道什麼時候長成高個的最佳的時期， 這樣以後就可以及時的抓住這樣的一個黃金階段， 不會那麼輕易的的放棄和溜走了， 其實春末是最好的一個長高的階段， 平時應該及時的抓住最後一根稻草。

注意平衡營養

在動物食品中， 適當增加水產品， 如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚鬆。 植物性食品中除糧食外， 要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果， 如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。 牛奶是促進身材增高頗為理想的食品， 含有人體必需的全價蛋白質， 鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

加強體育鍛煉

適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈，

保障骨、腦細胞充分營養， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。 比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。 家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇， 耐力性鍛煉不宜過多， 否則體力消耗太大， 反而影響生長發育。 嬰幼兒宜經常進行室外活動， 呼吸新鮮空氣， 接受陽光照射。 多曬太陽， 可增加體內維生素D轉化， 有利於胃腸吸收鈣、磷， 保障骨骼健康生長。

保證孩子充足的睡眠

生理學家研究證實， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。 因此， 家長應該幫助孩子合理安排時間， 保證睡眠時間充足。

保持良好情緒

精神愉悅、開朗， 可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。

反之， 孩子經常處於緊張或憂鬱狀態， 身體內分泌失調， 可導致發育不良。 良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床， 而父母間的關係是家庭氣氛的主宰， 每一位家長都應注意調控自己的情緒， 不給孩子造成壓力。

長個子呢其實孩子的幾率是很高的， 因為正是一個生長發育的時期， 應該注意日常一些營養的補充呢， 同時也是需要注意休息還有一些日常的的情緒的樂觀保持， 這些都是不可缺少的長高個的要素， 都是應該及時的注意到的幾個方面的， 所以大家日常生活中會有一些這樣的疑問的時候， 就可以看看上面的文章， 或者是找一些相關的資料查一下。