經濟有效的女生補腎的方法

許多女性都說補腎那是中年人的事情， 但是現在隨著生活作息時間的不規律， 越來越多的女生都出現了腎虛的現象。 對於女生來說，

藥補太過於昂貴， 而食補又沒有條件自己做飯。 所以今天就給廣大女性帶來幾個經濟有效的女生補腎的方法。

經濟有效的女生補腎的方法一：按摩法

每晚入睡前將雙手放在兩腎， 雙手背緊貼腰部仰臥， 五至十分鐘之後， 便會出現熱感逐漸傳遍全身。 十五分鐘後雙掌的熱量會將腎內的虛寒之氣以汗液的形式排出。 每次堅持半小時或更長時間， 剛開始雙掌被腰部所壓會出現麻脹現象， 三、五天后即可消失， 便會感到雙腿輕盈舒適。 按摩法是女生補腎的方法中最有效的方法。

經濟有效的女生補腎方法二：保持充足的睡眠

臨床發現， 過度熬夜、過分疲勞、睡眠不足是導致腎功能衰竭的原因之一。 氣血的生化和精血的保養都需要有充足的睡眠。

因此保持良好的作息生活習慣， 按時睡覺， 保持充足的睡眠是女生補腎的方法中最簡單但同時也是最難做到的方法。

經濟有效的女生補腎方法三：吞津養腎

我們都有過這樣一個經歷， 如果口水吐多了就會感到身體疲憊， 腰腿酸痛。 其實這就是因為我們的唾液中含有腎主發的唾。 也就是反過來講口中的唾液吞的越多就越能起到滋養腎精， 保護腎臟的作用。

經濟有效的女生補腎的方法四：熱水泡腳

俗話說：“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”， 腳上含有我們人體的許多穴位， 熱水泡腳可以加速血液迴圈。 經研究證明泡腳最適宜的時間是每晚7~9時， 這是因為這個時候腎經氣血最衰。 泡腳最好選擇用木盆。

泡腳水最好以40℃左右的溫水為宜。 另外要注意， 泡腳時間不要超過半個小時， 時間過長會導致失水過多。 女生可以多用這種方法養生補腎。

經濟有效的女生補腎的方法五：枸杞泡水喝

枸杞的性味甘平， 果實中不但富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸等元素而且鈣、磷、鐵等微量營養成分也不少。 傳統中醫學認為， 枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。 據臨床醫學驗證， 枸杞對治療慢性腎衰竭有著積極的作用。 枸杞不貴， 是經濟有效的女生補腎的方法， 但是一定要堅持， 短時間是沒有效果的。

這些就是經濟有效的女生補腎的方法， 最好是把這幾種方法綜合起來，

可以達到更好的補腎效果。