小滿時節謹防五種病症！

在進入初夏的時候也就是小滿節氣到來的知識， 我們預防一些， 並走對身體的健康保護才能起到更好的作用。 當然要想很好的預防各種病徵對身體的傷害我們也是要掌握一些預防的方法才行， 方法的護航我們才能更好的保護身體的健康。 小滿節氣中有很多的病症是多發的時間， 那麼在此節氣中我們要好好的保護身體才能更健康地度過夏季。 接下來我就會朋友們具體的來說一說， 在此時節中我們要謹防的幾種病症。 為了大家身體的保健趕快來瞭解一下把對你的健康是非常有幫助的。

小滿時節慎防5種病

1、預防皮膚病

初夏時節， 是生髮的季節， 同時夏天天氣悶熱潮濕， 就為皮膚病發作提供了條件， 容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。

這類疾病的預防， 飲食上要以收斂為主， 不要吃太辛辣、太燥的食物， 以清爽清淡的素食為主，

常吃具有清熱利濕作用的食物。

推薦飲食：多喝綠豆湯， 涼茶， 吃苦瓜、西瓜、桃、草莓、番茄、黃瓜等， 這些都有一定清熱作用。

2、預防上火症狀

在小滿節氣裡， 日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易疲勞。 熬夜則很容易讓人產生內熱， 這樣內熱、外熱交加， 很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。

因此， 除了注意飲食以外， 還要避免熬夜， 保持愉悅的心情， 有壓力儘快疏導， 防止內熱產生。

3、預防腹痛、腹瀉等病

進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。

特別是小孩及老人更要注意避免過量進食生冷食物。

4、預防“熱病”

小滿過後， 全國大部分地區的氣溫將不斷升高， 此時節， 人們如果生活無規律、經常熬夜加班、飲食不定時或過食辛辣油膩食物，

很容易產生內熱， 並產生一系列“熱病”， 如失眠、口舌生瘡、便秘等。

預防“熱病”應從三方面入手：

一是要多飲水， 且以溫開水為好， 以促進新陳代謝、內熱的排出， 最好不要用飲料代替溫開水， 尤其是不要喝太多的橙汁， 有人以為橙汁是去火的， 其實不然， 多喝橙汁可生熱生痰， 加重內熱。

二是要多吃新鮮蔬菜水果， 如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨和香蕉等， 這些果蔬都有清熱瀉火的作用， 還可以補充人體所需的維生素、蛋白質等， 忌食肥甘厚味、辛辣助熱之品， 如動物脂肪、海魚、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。

三是要生活規律、多運動， 儘量不要加班加點，

運動以每天早、晚天氣較涼快時為好， 以散步、做操、打太極拳等最為適宜， 應避免劇烈的運動， 這樣既可以緩解精神壓力， 又可以促進食物的消化吸收， 防止內熱的產生。

5、預防腳癬

小滿節氣， 由於濕熱開始盛行， 腳癬(腳氣)、濕疹等皮膚疾病也到了高發季節。 除了在飲食方面注意多食祛濕健脾的食物外， 還要特別注意選擇材料質地透氣性好的， 吸汗力強的衣襪， 這樣才能避免濕氣鬱積。

以上為朋友們介紹的這， 寫方面的疾病大家在小滿節氣的時候一定要注意預防才好， 遠的話患上這些疾病對我們的身體健康傷害可是非常大的。 小編介紹的這些好的預防方法大家在生活中趕快也有保護自己吧！