長壽:來自健康的好習慣
tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">酸奶：酸奶是維持細菌平衡的， 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅， 所以喝酸奶可以少得病。 第五骨頭湯：骨頭湯里含琬膠， 琬膠是延年益壽的。 第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。
想了解長壽的秘訣嗎？想知道長壽之道嗎？長壽是來自健康的好習慣， 下面就介紹一下有關于老壽星的長壽之道。
一、平衡飲食
“飲”方面：
第一綠茶：綠茶里面含有茶坨酚， 而茶坨酚是抗癌的。 每天喝4杯綠茶， 癌細胞就不分裂， 而且即使分裂也要推遲9年以上;綠茶里含有氟， 吃完飯拿茶漱口， 它不僅能堅固牙齒， 還能消滅蟲牙， 消滅菌斑;綠茶本身含茶甘寧， 茶甘寧是提高血管韌性的， 使血管不容易破裂。
第二紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東西， 叫“逆轉醇”， 它整個是抗衰老的;它還是抗氧化劑， 常喝紅葡萄酒的人不得心臟病， 它可以幫助防止心臟的突然停搏，
第三豆漿：豆漿里含的是寡糖， 它100%吸收;而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等， 鈣比牛奶含量多;牛奶里沒有抗癌物質， 而豆漿里有5種抗癌物質， 其中特別是飴黃酮專門預防和治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
第四酸奶：酸奶是維持細菌平衡的， 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅， 所以喝酸奶可以少得病。
第五骨頭湯：骨頭湯里含琬膠， 琬膠是延年益壽的。
第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。
