如何用食補方法對抗失眠、焦慮？

隨著生活節奏加快， 工作壓力增大， 越來越多的人出現失眠、焦慮、抑鬱， 這些問題已經嚴重影響到每個人的生活品質及心身健康。 據古今醫學研究表明， 我們身邊的很多常見食材不僅營養豐富， 更有許多意想不到的功效， 正如唐代名醫孫思邈所說， “食能排邪而安臟腑， 悅神爽志， 以資血氣”。

1.善用合歡花

合歡花10克， 白糖適量。 合歡花洗淨， 放入帶蓋杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜3分鐘， 代茶飲。 這樣可以舒肝解鬱、養肝安神， 適用於情志不舒所致的抑鬱、多思多慮、失眠者。

2.吃對龍眼肉

失眠的人， 可以用幹龍眼肉煮水喝，