8款簡便藥粥療法有效緩解慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合征， 它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感， 臥床休息後不能緩解， 患病症狀持續6個月以上， 導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。 有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑鬱、失眠或嗜睡、注意力不集中等症狀， 或伴有淋巴結腫大。

隨著生活節奏的加快， 慢性疲勞綜合征的發病率正在逐漸上升。

中醫認為， 疲勞綜合征的患者有如此多的症狀， 正是人體陰陽失調、臟腑氣血失榮的表現。 下面介紹幾款簡便易行的藥粥療法， 供患者選用。

荷葉粥　鮮荷葉1張， 粳米100克。 將荷葉洗淨， 剪去蒂及邊緣， 將粳米淘洗乾淨， 加水適量， 把荷葉蓋在粳米上。 開火煮粥， 待粳米熟透， 揭去荷葉， 放入白糖， 分次服用。 常服能健脾利濕，

山楂薏米粥　生山楂10克， 生薏仁米100克， 加水適量， 共煮成粥。 常服能活血， 健脾消食， 緩解疲勞。

核桃大棗粥　核桃仁50克， 大棗10枚， 粳米80克。 將核桃仁、大棗、粳米洗淨， 同放入鍋內， 加水適量， 共煮成粥。 常服能補腎健腦， 可輔助治療失眠、健忘、腎虛腰痛。

柏子仁粥　柏子仁15克， 粳米60克， 蜂蜜適量。 先將柏子仁去盡皮殼， 搗爛， 同粳米煮粥， 待粥將煮熟時， 兌入蜂蜜。 常服能養心安神， 可輔助治療心悸、失眠、健忘。

冬瓜薏米粥　冬瓜100克， 生薏仁米100克。 將冬瓜洗淨切塊， 加水適量， 與生薏仁米同煮粥。 常服能輕身， 解除疲勞。

人參糯米粥　人參10克， 山藥粉、糯米各50克， 紅糖適量。 先將人參切成薄片， 與糯米、山藥共同煮粥， 待粥熟時加入紅糖， 溫服。 每天1次。

鰻魚山藥粥　鰻魚l條， 剖開去內臟， 山藥、粳米各50克， 各種調料適量。 先將鰻魚切片放入碗中， 加入料酒、薑、蔥、食鹽等調勻， 與山藥、粳米共同煮粥食用。 每天1次。

雞歸粳米粥　烏骨雞一隻， 糯米50克， 黃芪45克， 當歸、大棗各15克， 肉桂3克， 食鹽適量。 先將烏骨雞宰殺去毛和內臟;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次， 每次煎煮30分鐘， 取藥汁2000毫升， 與烏骨雞、粳米共同煮粥， 加入食鹽， 吃雞飲粥。 每週2~3次。