養生常識 日常長壽三秘訣你不得不知
長壽一直是人類追求的目標之一， 雖然現代醫學的發展速度非常之快， 但是仍然無法解決生老病死這一自然現象。 那麼， 日常生活中， 如何通過自己的努力活得更久一些。 長壽並不是天方夜譚， 長壽老人的例子也不在少數， 那麼究竟如何做才能夠長壽呢?今天和大家分享3大長壽秘語， 一起來看一下!
1、靜如鬆動若兔
靜如鬆動若兔， 即靜止不動的時候要像松樹一樣筆直， 動的時候要想小兔子一樣活蹦亂跳。 下面本君將會從2個方面為你闡述這句秘語。
靜如松， 本句話主要針對的是我們脊椎部位的健康。 脊椎是身體的支柱， 是身體運動的基礎， 是身體的神經中樞所在之處， 可見其重要性是無法比擬的。 保持脊椎部位正直不彎曲， 不僅僅是體現一個人氣質的問題， 還是保持身體健康的關鍵。 所以我們在坐立或者站立的時候， 要儘量保持脊椎部位的正立，
動若兔， 本句話本君想要和大家分享的是如何運動。 我們運動的時候要像小兔子一樣， 蹦跳相結合的方式。 大家都知道我們的足部和心臟部位有著密切的聯繫， 我們經常可以看到很多的養生常識和足部有關係。 沒錯， 我們可以通過按摩足部來達到保護心臟的目的， 但是大部分人沒有足夠的時間定期給足部做按摩。 其實， 足部按摩不一定要抽出整塊的時間， 主要我們在走路的時候增加一些“蹦跳”的動作， 同樣可以起到按摩足部穴位、保護心臟的功效。
本君建議：大家在走路的時候可以多一些足部運動。 或者在空閒的時間跳跳繩，
2、重身材勿盲目
重身材勿盲目， 即我們要控制我們的體重， 不可過重也不可過輕， 減肥需要選對方法， 否則將會適得其反，
身材是反應我們身體健康的重要途徑之一， 身體過瘦說明營養不良、身體消化吸收能力受阻;身材過胖說明體內排毒不暢、激素分泌失調等等。 所以我們要時刻關注身材的變化， “羅馬非一日建成”， 疾病也非一日形成， 只要我們及時抓住疾病的先兆， 及時防治， 即可遠離疾病傷害。 很多人會陷入減肥的誤區， 盲目減肥不僅達不到預計的效果， 還會把身體搞得越來越糟， 嚴重者還會導致疾病纏身。 下面本君為大家羅列了2大減肥的誤區， 可供大家參考。
第一， 食量小的人群不宜節食。 節食一直被人們視為減肥的一大“妙招”， 但是真的是每個人都適合通過節食的方法來節食嗎?答案是否定的， 並不是所有人都適合用節食這一招。
第二， 虛胖人群首需排毒。 肥胖分為不同的類型， 很多人屬於虛胖人群。 什麼是虛胖呢?虛胖多指肌肉疏鬆， 脂肪下垂， 輕拍有晃動感。 此類人群想要減肥首先就是要排毒， 因為體內毒素過多是虛胖形成的主要原因之一。
3、萬事順應天時
萬事順應天時， 此處本君想要強調是“日出而作， 日落而息”的道理。 我們要遵循身體運行的自然規律， 瞭解為什麼我們要在夜晚睡覺， 白天工作。 因為夜晚是身體各處開始排毒的時間， 如果此時身體不能得到很好的休息， 體內毒素無法及時排除體外， 將會集聚在體內的五臟六腑之中。 這些毒素長期集聚， 必然會損害身體內部器官， 導致各類疾病接踵而至。
所以， 很多人問本君究竟要如何將身體內部的毒素排除體外呢?其實本君告訴大家， 夜晚按時睡覺就是給身體排毒的最佳方法。
