超有效急速減肥瘦身法 教你中式減肥食譜
瘦身方法：中式煮法
最好用中式的烹調煮法來做食物， 在保證食物營養不會流失的同時還能瘦身，
瘦身方法：油脂
在選用油類的食物， 儘量選擇植物油， 尤其是橄欖油， 在炒菜前， 用噴壺裝好油，
瘦身方法：肉類
想吃肉類的時候， 選擇一些紅肉比較好， 尤其是牛肉， 雞肉和魚肉、瘦肉也可以， 在吃的時候， 如果想要口味好， 可以烤一下，
瘦身方法：早餐
早餐是必不可少的， 另外不要吃油膩的食物， 最好在吃早餐前吃一根香蕉， 填一下肚子， 也方便等會消化早餐內的脂肪， 香蕉是低熱量的食物， 就算吃多了也沒關係。
瘦身方法：蔬果
將紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成細條狀， 配上一些蘋果、梨子、橘子， 作為小零食， 平時放在冰箱裡， 嘴饞的時候就拿出來吃， 平時玩電腦看電視也可以吃。
