春季保健把握“三春”的不同

春天花開的季節， 春天也是一首美麗的詩， 春天似乎一切都是那麼美好。

春天， 陰退陽長， 寒去熱來， 伴隨萬物的生髮， 人體的新陳代謝也日趨旺盛。 然而， 春風不僅是送暖， 一些病原微生物也會在此時“復蘇”， 隨風而來， 乘機而入。 氣象醫學的研究表明， 四季養生保健， 不僅要注意“天時”， 在春天， 還須把握“三春”的不同。

■早春， 冬寒常會“復辟”

注意防風、“春捂”

乍冷乍熱， 氣溫仍較低， 冬寒常會“復辟”， 風邪開始肆虐， 易致人傷風感冒， 故要加強保暖， 並注意防風， “春捂”一段時間， “捂”過“倒春寒”。 對於一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，

春寒可致腦血管痙攣， 誘發中風， 須加強防範， 當出現中風先兆時， 應及時就醫。 流行病學資料顯示， 春節過後是甲肝的高發季節， 要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環節， 採取有效措施， 加以預防。

■仲春， “春眠不覺曉”

“冬眠”的宿疾會捲土重來

隨著氣候逐漸轉暖， 人體常會出現“春眠不覺曉”的“春困”現象， 要注意從起居、飲食等方面進行調整， 予以排遣。 春暖花開時節， 不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏， 有的人還會發生哮喘， 甚至危及生命， 既往有花粉過敏史的人， 應避之有時， 儘量少出門。 在暖風吹拂之下， 作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響， 引發桃花癬、蕁麻疹、神經性皮炎等病變，

要加強對皮膚的保護， 以免加重損害。 “菜花黃， 癡子忙”， 此時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規律變化， 易引起人的情緒波動， 對外界環境刺激極為敏感的精神病患者， 往往會出現精神反復無常， 以致病情加重。 冷暖交替的氣候， 還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血， 誘發心肌梗塞。

■晚春， 氣溫升高易“上火”

預防體內積熱

氣溫日漸升高， 人體產熱及排汗增加， 常會發生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病， 兼之蔬菜淡季， 還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。

針對這些“上火”的表現， 可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶， 以防體內積熱， 並增加黃綠色蔬菜與時令水果的食取， 補充維生素和無機鹽的不足， 少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。

夏天臨近， 細菌開始大量繁殖， 要格外注意飲食衛生， 搞好食品的清潔、消毒， 嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。

（實習編輯：葉潔斯）

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