日常護足治百病需要注意什麼？

我們都知道， 腳板上面有很多穴位， 如果經常對這些穴位進行按摩的話， 可以起到一定的治療疾病效果。 而中醫專家也推薦大家平時一定要護理自己的足部， 可以按摩也可以採用浸泡的方式， 這些都能夠促進人體健康， 還可以預防、治療很多疾病。 比如， 經常泡腳的話就可以完美的解決失眠的問題， 還能趕走一身的疲勞。 當然， 日常護足也是需要一些小技巧的。

護足流程

腳的護理無非是一泡， 二磨， 三塗， 四包， 晚上坐在沙發上看著電視， 做完全套也就花半小時， 磨腳不用天天做， 一周做一次就好， 其他程式只需要十幾分鐘。 如果你實在懶得動， 那就每天洗完澡後， 在擦晚霜時， 給腳也抹上保養霜， 然後穿上薄棉襪直到第二天睡醒。

在泡過精油或剛洗過澡， 皮膚還很柔軟的時候， 將磨砂膏均勻地塗在腳部上， 以畫圓的方式按摩。 用足部去角質磨棒，

將腳跟部或是有角質層過度堆積而乾燥粗裂的地方， 輕輕地先以粗的一面磨過後， 再以細的一面磨一次。 清洗後， 塗上乳液加以滋潤及保濕， 腳跟部位可加強塗抹及按摩。 當腳皮嚴重龜裂時， 請在洗澡後立即塗上足部乳液， 並穿上襪子， 使皮膚可以充分吸收到營養。

日常腳部護理注意事項

1.給腳底釋壓。 若是因工作所需必須穿高跟鞋， 建議選擇不同高度的鞋換穿， 壓迫點不同， 可防止生出厚繭與硬皮。

2.穿涼鞋外出抹上防曬霜。 可以用那些用在臉部略嫌油膩的防曬品， 來保護裸漏在外面的足部皮膚， 可以避免脫掉鞋後腳上皮膚黑白鮮明。

3.每次洗澡時， 仔細地把自己的腳做一番檢查：看看有沒有長雞眼， 趾甲有沒有長到肉裡去，

有沒有長硬皮。 如果長了硬皮可以自己處理， 也可以找修腳的專家， 每年做兩、三次修理。

4.一星期剪一次腳趾甲。 剪成方方平平的形狀， 以防趾甲兩邊長到肉裡去。 用外皮去除劑處理趾甲根部的皮膚。 通常， 腳趾甲還不至於象手指甲那麼麻煩。 把藏在腳趾甲下麵的污垢剔出來， 並用木簽的尖端裹著棉花， 沾上外皮去除劑， 把趾甲兩邊擦淨。 如果穿的是露空的鞋子， 趾垢就必然較厚， 就得先把兩腳放在熱水裡泡一泡。

5.取擦身用的乳液或潤膚霜， 潤滑腳部皮膚， 每一處都要擦到， 但不要讓乳液或乳霜在腳趾間積留下來。 拔除腿部汗毛時， 要看看腳踝附近和大腳趾上是否有深色的斷毛。 可用刮胡刀或脫毛霜把斷毛除掉。

如果腳趾上的汗毛特別多， 就可用中性的過氧化氫使汗毛的顏色變淺變淡， 可先在手臂內側做皮膚測驗， 或者， 用蠟劑或電去毛器把汗毛去掉。

6.擦指甲油， 把趾甲剪好、修好， 再塗指甲油， 如果指甲油稍有剝落， 就在上面再塗一層， 但頂多只能塗五層。

7.常用除臭的噴劑或滑石粉去除腳臭。 把感覺疲勞的雙腳浸在冷水裡， 再加上幾滴醋， 足下會覺得舒服極了。 如用燙得使人發痛的熱水來泡腳， 那將會使腳發紅， 並把天然的油脂都奪去了。 經常做做強化腳和腳踝的運動。 如果家裡地面平坦或是鋪了地毯， 在家時就盡可能光腳走路， 可以使腳更加美麗。

8.浸個腳部香薰浴， 將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約五至八分鐘，

並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。 若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油， 便有去除腳臭的功效。 另外， 若加入各三滴的胡椒薄荷及檸檬香薰油， 則具有清新乾爽的效用。 至於迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭， 則有助雙足消除疲倦去水腫。

因為我們天天要走路， 那麼腳上面肯定會有繭或者是死皮， 建議大家在泡腳的時候可以用指甲刀好好的修建一下， 而且腳趾甲也要仔細認真的修剪， 這對於足部健康有很大的幫助。 此外， 女孩子如果想讓自己的腳和小腿更美白的話， 建議採用果酸美白法， 把雙腳洗乾淨之後， 可以用一些含有果酸的護膚品塗抹在雙腳以及小腿處， 靜置一會， 等皮膚完全吸收之後就可以了。