香蕉牛奶霜淇淋幫你趕走夏日炎熱

夏日最不能錯過的就是各種美味的霜淇淋， 如果你因為天氣太熱不想出門的話。 不如在家吹著空調做一款自製霜淇淋來吃。 美味又健康喝何樂而不為呢？

香蕉霜淇淋的做法

材料：香蕉 1根 牛奶 220ml 香草霜淇淋 適量 冰塊 適量 檸檬汁適量

做法：

1、準備好材料。 檸檬壓出汁。

2、將香蕉切片， 淋上檸檬汁， 拌勻後， 蓋上保鮮膜， 放入冰箱冷凍至香蕉變硬。

3、冷凍好的香蕉片和牛奶放入果汁機中攪打至細滑沒有顆粒。

4、玻璃杯中放入冰塊， 再倒入攪打好的香蕉牛奶， 用挖球器挖出霜淇淋球， 放在杯中。

冰塊放入會沉底，

常吃香蕉的好處

補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉， 這有助於臨場表現。 從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。

保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜。

降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。