春季女性要如何保健養生
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春天來了， 作為女性應該怎樣保持容顏、青春常駐呢？
1、為對付乾燥， 白天喝淡鹽水， 晚上喝點蜂蜜水。
2、保證每天一大杯的水果汁（現炸的）， 品種三種以上， 蘋果、甜橙是必備的。 女性只有保證充足的維生素， 才會使皮膚飽滿、光彩照人。 3、多食用胡蘿蔔、茼蒿、羊肝等保護人的肝臟的蔬菜品種， 春季是排毒的有利時機。
4、早餐可以經常吃點麥片， 有利於保持正常的體重。 研究人員表示， 經常吃麥片的早餐的女孩， 在整體上飲食比較健康， 不會吃進太多的脂質和膽固醇， 且大多數麥片富含纖維、礦物質及維生素。
5、鮮檸檬泡水喝， 既可以敗火， 又可以養顏、美白皮膚。
6、進行適量的運動， 如慢跑、游泳、打羽毛球或者堅持練習瑜伽。
7、當然， 作為女性， 還要養成健康的心理習慣。 不溫、不火、不急、不躁， 心態年輕。
8、最重要的是充足的失眠----看到楊貴妃了吧， “美”是睡出來的。
春季女性吃什麼好
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油（油食品）菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。
4、豆豉
研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合，
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品， 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。
