女性補氣養血最佳的食譜

五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的製作簡單， 食用方便， 安全可靠， 並已經在臨床上廣泛應用。 取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，

五紅湯的功效：

中醫中認為， 五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用， 紅皮花生還可入藥， 具有養血止血的作用。 枸杞則可以起到補肝腎的效果， 紅糖可益氣補血、健脾暖胃， 特別是產婦可以食用紅糖來調養身子， 所以說這道五紅湯重點在於補血養血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病， 比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀， 都可以通過食用五紅湯來補血， 進行治療貧血。

紅棗也叫大棗， 在中醫中大棗味甘、性平， 可以補脾和胃、益氣生津， 可以補足氣血， 改善血虛的情況。 現代醫學也証實了， 紅棗中多糖成分可促進造血機能，

花生味甘、性平， 可益氣健脾。 花生的紅皮可以起到補血止血的作用， 並能抑制纖維蛋白溶解， 增加血小板含量及改善血小板品質， 還能促進骨骼的造血機能， 在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆， 性平， 味甘、酸， 具有利尿、健脾、消腫的作用， 在近幾年中還發現了紅豆中含有多種維生素和微量元素， 特別是鐵質和維生素B12， 具有補血及促進血液回圈的作用。

五紅湯的補血養血功效您已經都瞭解了吧， 此湯做法簡單， 材料也都比較常見， 所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。